ストレスや心の痛みを解消するための答えはあなたの中にあります。
私はあなたの中にある答えや癒しの力を
あなたの身体と対話することで引き出すお手伝いをしています。
菅原 真由美
スリーインワン・コンセプツ®のセッションとは
スリーインワン・コンセプツ®のセッションでは、あなたを苦しめているストレスの根本原因にアプローチし、自らが望んでいる人生を作り出していく能力を取り戻すお手伝いをします。
通常のカウンセリングやコーチングは、お互いが「言葉」を使ってコミュニケーションを取ることで、心の問題を解決していこうと試みます。
しかし、スリーインワン・コンセプツ®は主に、私が「言葉」を使ってクライアントさんに様々な問いかけをしますが、その答え(イエス.ノー)は、クライアントの腕の筋肉の反応を通してもらいます。
これは、「筋肉はストレスを感じると弱くなる」という原理を利用しています。
セッションでは、私が質問をし、その答えをもらうために軽くクライアントさんの両腕を押します。
(上記の写真のようにソフトタッチで両腕を軽く押します)
すると、クライアントさんの腕の筋肉が強い反応を示したり、弱い反応を示すことで答えを教えてくれます。
筋肉の反応(つまりは身体からの反応)から答えをもらうことにはメリットがあります。(バイオフィードバックという手法です)
この手法を使うと、脳や潜在意識、身体にまでアプローチすることが可能となり、自分自身では気づかないような無意識化にある情報を聞き出すことが可能となります。
セッションを受けられた多くの方が、
「私が思っていたことと全然違うところに問題があったんですね」とか、
「どうして、こんなにわかるんですか？」
と驚かれるのは、筋肉の反応を通して答えをもらっているからです。
まさに、「答えは自分の中になる」ということですね。
そして、スリーインワン・コンセプツ®には、心や身体のストレスを解消するために、東洋医学、脳科学、心理学、キネシオロジーなどに基づく何十種類ものテクニックが用意されています。
どの技術を使うことが、今のクライアントさんにとって適切なのかも、クライアントさんの腕の筋肉の反応から答えをもらっています。
その結果、ストレスの原因となっている心や身体のブロックを解消し、上でポジティブな変化を作り出していくのです。
よく、「知られたくないことまで出てきませんか？」という質問がありますが、本人が開示したくないようなことは出てきませんのでご安心ください。
身体の声(腕の筋肉の反応)を聞きながら、その声に寄り添ってセッションが行われるので、ご本人が受け止められないほど問題に踏み込みすぎることはなく、安全で優しい技術です。
詳しく知りたい方は、このまま読み進めてください。
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体験者の声
そもそもストレスとは？
スリーインワン・コンセプツ®でいうところのストレスとは、普通に使われている意味でのストレスとは少し意味合いが違うかもしれません。
ここで言われているストレスとは、心のブロック(ネガティブな信じ込み)によって、「選ぶ力を失っている状態」をさします。
例えば、「自分が思っていることが言えない」という方を例にしてお話しします。(仮にAさんとしておきましょう。)
Aさんは普段は日常会話もできるし、自分の気持ちを言葉にして話す能力が不足しているわけではありません。
しかし、自分の気持ちを伝えなければならない場面になると、心のブロック(ネガティブな信じ込み)が作動してしまい、頭が働かなくなったり、声が出てこないなどの身体にも影響が表れて、気持ちを伝えることが妨げられてしまうのです。
その結果、Aさんは、断れずに余計な仕事を押し付けられたり、好きな人に自分の気持ちを伝えることができずにいました。今までの人生で、本来、得られるはずのチャンスをみすみす逃してきたことに自分でも気づいていて、とてもストレスを感じていました。
このように、スリーインワン・コンセプツ®では、本当は自分の気持ちを正直に伝えることを選びたいのに、心のブロックが発動して、選ぶことができない状況をストレスと考えています。
何度も何度も肝心な時に自分の気持ちを話すことができず、ストレスを感じていたとしたら、
「ここで話しておくべきなのに、なんで、分かっているのにできないんだろう!」
と自分自身に対して腹正しく感じることもあるかもしれません。
では、どうして、肝心な場面になると、Aさんは話すことができないのでしょう。
スリーインワン・コンセプツ®のセッションを通して、明らかになったことは・・・
小学校2年生のころ、みんなで遊んでいる最中に、自分が思っていることを感じたままに正直に気なしたら、仲が良いかった友人たちから嫌われてしまい、しばらく仲間外れにされたという経験があったとのこと。
とても仲良くしていた友達たちが一変して、急に手のひらを返したように自分を無視するようになったという経験は、小学校2年生のAさんにとって、とても辛い体験だったことでしょう。
その経験は、Aさんにとって「恐怖と痛みを伴う体験」として脳にインプットされてしまいました。
すると、人は同じ痛みや恐怖を二度と繰り返さないように、心のブロック(否定的な信じ込み)を作り出します。
このブロックは、以前と似たような場面に遭遇した時に、勝手に動き出し、行動を制限して、思い通りの行動を選択できない状態にするのです。
心のブロックの正体は？
心のブロックは、無意識に頭の中でささやかれる言葉として現れます。過去にあった辛い場面と同じような場面に遭遇すると、無意識に頭の中で言葉がささやかれます。
すると、過去の恐怖が思い出されて、行動が制約されてしまうのです。
流れをまとめると、
ネガティブな心のサイクル
⇓
子供のころに「言いたいことを言ってみんなに嫌われた」
⇓
「恐怖と痛みを伴う体験」として脳にインプットされ、それを避けるように心のブロックができた。
⇓
心のブロックは無意識に頭の中でささやく言葉。
「いいたいことを言ったら嫌われるよ」
⇓
過去と同じような場面に遭遇する。
⇓
心のブロックが発動。
「いいたいことを言ったら嫌われるよ」
⇓
恐怖心がよみがえり、喉が絞まる感じがして声が出ない
⇓
結果、言いたいことを言えず、面倒な仕事を押し付けられた
⇓
「ああ、やっぱり、また言いたいことが言えなかった」と再確認し、ぐるぐると同じことを繰り返す。
このネガティブなサイクルが何度も繰り返されることで、「言いたいことが言えない」という自己イメージが強化されてしまいます。
すると、ますます分かっていてもできないし、選ぶことができないというストレス状態におちいるのです。
セッションで行っていること
スリーインワン・コンセプツ®のセッションは、ネガティブなサイクルの輪を断ち切り、過去と同じような状況になっても、望んでいる行動を選べるように働きかけます。
●心の自由とは
心が自由になるということは、自分が選びたい行動を選択できるということではないでしょうか。
人間関係はそんなに単純なものではありませんから、状況によって、思ったことを正直に伝えたほうが良い場合もあるし、言わないほうが良い場合もあります。
つまり、言う必要があるときに言うことが選べて、言わないほうが良い時は、言わないことを選べる。
それが自由であり、ストレスがない状態なのです。
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スリーインワン・コンセプツ®の特徴
スリーインワン・コンセプツ®で行なうセッションの特徴についてお話していきたいと思います。
●体と対話するカウンセリング
通常のカウンセリングやコーチングは、「言葉」を通してコミュニケーションを行いますが、スリーインワン・コンセプツ®では主に、筋肉の反応を通してコミュニケーションを行います。
これは筋肉は「ストレスを感じると弱くなる」という原理を利用しています。
セッションでは、主に腕の筋肉の強弱の反応を通して答えをもらいます。(下の写真のようにソフトタッチに両腕を押します)
筋肉の反応から答えをもらうことにはメリットがあります。(バイオフィードバックという手法です)
この技術を使うことで、脳や潜在意識、身体にまでアクセスが可能となり、自分自身では気づいていないような無意識化にある情報を聞き出すことができるからです。
セッションを受けられた方の多くが、
「どうして、そんなことがわかるんですか？」
と驚かれるのは、筋肉の反応を通して答えをもらっているからです。
まさに、答えは自分の中にあるということですね。
●100以上のストレス解消技術
ストレスを根本的に解消するために、脳科学、心理学、経絡、チャクラ、カラー、図形などを使った100以上のストレス解消テクニックが用意されています。どの技術を使うのがそのクライアントさんにとって適切なのかは、筋肉の反応から答えをもらいながら行います。
●肉体的、精神的、感情的、エネルギー的なブロックに働きかける
スリーインワン・コンセプツ®は、ストレスの解消のために、心のブロック(ネガティブな信じ込み)だけにとどまらず、筋肉や経絡の流れ、エネルギーのブロックにも働きかけます。
そのために100以上のストレス解消技術が必要なのです。
思い出してほしいのですが、怖いという恐怖心は身体の反応からやってきませんか？
私たちは脳や心だけでなく、筋肉や体の細胞の中にも過去に体験した恐怖心などがエネルギーとして残っています。
ですから、心のブロックだけではなく、身体やエネルギーのブロックに働きかけることは、ストレスを解消していくためにとても有効なことなのです。
●年齢遡行®で、問題解決に最適な年齢や出来事を特定
スリーインワン・コンセプツ®では、年齢遡行®(ねんれいそこう)と呼ばれている技術を使います。
年齢遡行®とは、扱っているテーマの心のブロックを解消するために必要な、最適な年齢や状況を見つけ出す手法です。
セッションでは心と体のストレスを軽減させた後に、心のブロックを作り出してしまった状況やブロックを強化してしまった状況を再体験します。
身体に許可をもらいながら行っているため、ご本人が受け止められないほどつらい場面に行くことはありません。また、辛い出来事だったとしても、その前にストレスを軽減させているので、比較的楽に場面を見ることができます。
そして、その当時にはできなかったけれど、望んでいる状態を作り出すために、今の自分にならできることや、思いつくアイディアがあると思います。
それをイメージの中で実際に行うことで、脳に新しい選択肢があることを体験させ、今まで繰り返されていたネガティブなパターンにひびを入れることができるのです。
先ほどから例をあげているAさんの場合ですと、
子供の頃、同級生と遊んでいる最中に、自分が思っていることを感じたままに正直に話したら、仲が良かった友達から嫌われてしまい、しばらく仲間外れにされてしまったという経験が年齢遡行®で浮上しました。
Aさん曰く、
「今にしてや思うと、あの時、すぐに謝れば良かったんだと思います。また、この経験から気持ちを伝えることが悪かったのではなく、伝える言葉選びが悪かったことに気づきました」
当時はできなかったけれど、ストレスを軽減させている今ならわかることもあります。
自分が望んでいる行動をイメージの中で行ってもらいます。
スリーインワン・コンセプツ®の創業者の一人である、ゴードン・ストーク氏は、
「まえにあったことは変えられないけれど、嫌な気持ちを変えることができるんだ」
という言葉を著書に残しています。
過去に起こったこと自体は変えられなくても、その時感じた恐怖や悲しみや心の痛みは変えることができます。その結果、思い出したくなかった辛い過去を再び思い出しても、冷静に客観的に眺めることができるようになっていきます。
そして、過去に起こったことに振り回されずに、今、望んでいる行動を選べるようになっていくのです。
●クライアントさんがセッションの主人公
プライベートセッションき、クライアントさんの扱いたいテーマに焦点を当てて、マンツーマンで行われます。一見すると、ファシリテーター(促進役)である私が、クライアントさんの問題を解決したり、ストレスを軽減させているように見えますが、それは違います。
私はクライアントさんの中にある答えを引き出し、その求めに応じて、必要な技術を提供しているサポーターです。なので、セッションの主人公はクライアントさんであり、真の治癒はご自身が行っているのです。
●穏やかなで安全なセッション
スリーインワン・コンセプツ®のセッションは、主に筋肉(身体)の反応を通して、「イエス.ノー」の答えをもらいながら進めていきます。そして、身体に「イエス」の許可をもらうことなく、私の判断で勝手にセッションを進めることはありません。
何をするにしても、「○○を行ってもよいですか？」と体に問い合わせて、許可をもらいます。その答えが「ノー」なら行いません。
身体は賢いからので、その時のご本人が受け止められ、解消できる以上の問題に踏み込みすぎることはありません。
「自分の中に答えがある」と言うように、ご本人の問題解決のための方法や進め方は、ご本人が良く分っています。
身体からの応答に即してセッションを行うことにより、穏やかで安全に行うことができます。
セッションの進め方
はじめてスリーインワン・コンセプツ®のセッションを受けられる方は「何をするのだろう」と不安に思われることでしょう。少しでも安心していただけるように、セッションの進め方についておおまかに紹介します。
●カウンセリング
まずはカウンセリングで、あなたのことをお話しいただきます。
何を問題と感じていて、どうなっていきたいのか。あるいは、得意なことにさらに磨きをかけたいなど、あなたの気持ちや望んでいる状態などをお聞きします。
●身体からの許可をもらう。
本日セッションを行うことの許可を腕の筋肉に質問をしてお聞きします。
もし、「ノー」だったら、テーマを変えるか、セッションを行う前に何かを行う必要があるかを質問し、腕の筋肉を通して、答えをもらいます。
このように、身体に質問をし、その答えに沿いながらセッションを進めていきます。
●現在の心や身体のストレスを軽減する
経絡やチャクラ、カラーやマッサージなど、100以上のスキルの中から、あなたの身体に質問をして、今のあなたにとって必要な技術を聞き出して行っていきます。使うスキルは人によって全く異なります。(下記の写真は開放技術の一例)
「自分の中に答えがある」とよく言われますが、セッションを受けられるとそれを実感されると思います。
●テーマを開放するために最適な過去にさかのぼる。(年齢遡行®)
扱っているテーマを開放するために、最適な年齢までさかのぼります。
最適な年齢も、身体に質問をして答えをもらいます。
催眠術とは違い、はっきりとした意識の中で行います。
見つけた年齢で、イメージやロールプレイ等を使って、心のブロック(否定的な観念)を解放していきます。脳には時間の観念がないので、現時点で過去の出来事にアクセスして、心の痛みを解消していくことができます。
十分に解放ができたことを体に質問をして確認した上で、現在に帰ってきます。
こんなテーマを扱ってきました
参考までに、今まで私が扱ってきたテーマの一部を記載します。
・ 父親や母親のことが許せない
・ 人から怒られることがとても怖い
・ 夫にいいたいことが言えない
・ 学校のテストで実力をはっきできない
・ 失敗するが怖くて、余計に失敗を繰り返してしまう
・ 何事もやる気がでない
・ ペットの死から立ち直れない
・ 会社の同僚とうまく付き合えない
・ 過去の恋愛や離婚を引きずっていて、自分の中で終止符を打ちたい
・ お金を貯めることができない
・ 起業しようと思っているのに行動に移せない
・ どこにいても居場所がないと感じてしまう
・ 完璧主義でストレスがたまる
・ 仕事のプレッシャーでストレスを感じている
・ 人といても楽しくない
・ 自分も人も嫌い などなど
つまり、あなたが望んでいる行動や能力を制限している心のブロック(ネガティブな観念)やそれに付随している否定的な感情を開放していきます。また、その反対に、得意なことに対して、さらにモチベーションを上げるために行うことも可能です。
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